Hierontojen hinnat

Huomaathan, että aikaan kuuluu alkutietojen kysely, mahdolliset liiketestit tarpeen mukaan, vaatteiden riisuminen sekä pukeutuminen + maksu.

Perumatta jätetyistä käyttämättömistä ajoista laskutan täyden hinnan.

Alle 12h ajanvarauksesta perutuista ajoista laskutan puolet palvelun hinnasta. Sairastumiset toki erikseen.

30 MINUUTIN AIKA: 30€

Suosittelen jos haluat vain kokeilla hierontaa, eikä sinulla ole varsinaisesti vaivaa.

45 MINUUTIN AIKA: 40€

Suosittelen, mikäli haluat helpotusta lihaskireyteen pienelle alueelle, kuten niskahartiaseutu tai pohkeet.

60 MINUUTIN AIKA: 50€

Suosittelen, jos kärsit esim. päänsäryistä, sormien/käsien puutumisesta tai jos haluat huoltaa esim. yläraajat tai selän osana urheilua tai työtä. 60min riittää hyvin myös, jos tarkoituksenasi on vain rentoutua.

90 MINUUTIN AIKA: 70€

Suosittelen esim. alaselkäkipuun, johon liittyy säteilyä alaraajoihin (iskias). Suosittelen jos haluat huoltaa alaraajat osana urheilua tai työtä.

120 MINUUTIN AIKA: 90€

Kokovartalohieronta, jossa ehditään paneutua ongelmakohtiin

PURENTALIHASTEN HIERONTA: 60€

Suosittelen mikäli sinulla on TMD:n oireita, kuten migreeni, kipu silmän takana, korva lukossa, ”vettä korvassa”, tinnitus, palan tunne kurkussa, yms… Hoidossa käsitellään lihaksia tarvittaessa suun sisältä. Hoidon kesto 45-60min. Lue lisää klikkaamalla >TÄSTÄ<

 

Personal Trainer hinnat

Harjoitteluohjelma: Haastattelun pohjalta tehty henkilökohtainen harjoitteluohjelma tukemaan tavoitettasi kuntosalille, lenkkipolulle, kotiin jne. Kuvalliset selkeät ohjeet. Ei sisällä ohjausta. Hinta 55€

Harjoitteluohjelma ohjauksella: Kuten yllä, mutta yhden ohjaustapaamisen kanssa. Ohjauksessa varmistetaan, että osaat tulkita ohjelman oikein ja osaat tehdä harjoitteet turvallisesti. HInta 130€

Pidemmät valmennussuhteet alkaen 80€/kk: Alkaen hinta sisältää etätuen sovitussa laajuudessa, ohjelmien tarvittavan päivityksen etänä sekä yhden tapaamisen kuukaudessa. Pidempi valmennussuhde on tarkoitettu sinulle, joka teet elämäntapamuutosta ja kaipaat pidempiaikaista valmentajaa. Valmennussuhde on voimassa toistaiseksi kalenterikuukauden irtisanomisajalla.

Lisäksi järjestän erilaisia liikuntaan, ravintoon ja hyvinvointiin liittyviä workshoppeja, pienryhmävalmennuksia, verkkovalmennuksia jne… ajankohtaiset valmennukset ja hinnat löydät täältä: ALKAVAT VALMENNUKSET

Yritykset, yhteisöt ja kaveriporukat. Ehdotuksia otetaan vastaan 🙂 Kertokaa tarpeenne, niin mietitään teille sopiva paketti!