SENIORI TAI SENIORIKSI AIKOVA. NYT ON HYVÄÄ SETTIÄ TARJOLLA!

Workshop: Ikääntyvän naisen lihasvoimaharjoittelu.

Aiotko aloittaa tai käytkö kuntosalilla seuraavasta (yhdestä tai useammasta) syystä:

  • haluat selviytyä arjesta itsenäisesti myös “vanhoilla päivillä”

  • haluat ehkäistä kehon kiputiloja

  • haluat edistää terveyttäsi.

Workshopissa käymme läpi, kuinka ikääntyvän naisen tulee harjoitella kuntosalilla, jotta suurimpien mahdollisten terveyshyötyjen saavuttaminen on mahdollista.

Saat vastauksen mm. seuraaviin kysymyksiin:

  1. Kuinka usein pitäisi harjoitella, jotta terveyshyödyt on mahdollista saavuttaa.

  2. Millaiset sarjat, toistomäärät ja käytettävät vastukset tukevat terveyttä ja toimintakykyä edistävää lihasvoimaharjoittelua.

  3. Millainen on hyvä harjoitteluohjelma ikääntyvälle?

Workshopin sisältö ja toteutus käytännössä:

Workshop koostuu luennosta (noin 45min) sekä kuntosaliohjelman ohjauksesta (noin 1h15min). Luennolla opit tärkeitä asioita ikääntyvän lihasvoimaharjoitteluun liittyen. Kuntosaliohjelman ohjaus toteutetaan ryhmässä. Ohjaa näyttää ensin liikkeen, jonka jälkeen jokainen pääsee kerran testaamaan liikettä. Lisäksi saat itsellesi paperilla workshopissa käytetyn ohjelman itsenäistä harjoittelua varten jatkossa.

Aika: Tiistaina 21.1. klo 10-12

Paikka: Kuntokeskus FLO. Ankkurikatu 8, 06100 Porvoo

Hinta: 25€/hlö

Osallistujamäärä: max 10hlö, min 4hlö

Ilmottautuminen:

Tämän sivun alla olevalla lomakkeella tai soittamalla 0443264694. ilmottautuminen on sitova. Osallistumisen voit perua viimeistään 24h ennen workshopin alkua.

Lisätiedot ohjaajalta:

Samuli Huttunen (koulutettu hieroja, sertifioitu PT), 0443264694, info@kuntokeskusflo.fi

TÄMÄ EI OLE MITÄÄN ILTAPÄIVÄLEHTIEN TERVEYSHOMPPÄÄ.

WORKSHOPISSA KÄYDYT AIHEET PERUSTUVAT LAAJOIHIN KANSAINVÄLISIIN TUTKIMUKSIIN.

JOS ET OLE TYYTYVÄINEN WORKSHOPIN SISÄLTÖÖN, SAAT RAHASI TAKAISIN.

Ilmottaudu tästä:

Ilmottaudu mukaan täyttämällä tietosi alle.